Setiap orang punya posisi tidur favorit termasuk posisi badan menghadap ke bawah alias tengkurap. Sebaiknya jika kita suka tidur tengkurap, biasakan wajah kita jangan menempel di bantal karena tidak baik untuk kesehatan. Kulit muka yang sering menghadap bantal saat tidur bisa kehilangan daya elastisitas jika dilakukan terus-menerus.
Ubah pola tidur kita dengan pola tidur sehat mulai dari posisi tidur, jumlah jam tidur, waktu tidur, suasana saat tidur, pakaian saat tidur, kebersihan ketika tidur, dan lain sebagainya. Tidur yang berkualitas akan membantu meningkatkan kualitas hidup kita. Jangan lupa sikat gigi juga sebelum tidur agar mulut kita bersih saat tidur serta tidak lupa membaca doa sebelum tidur dan setelah bangun tidur untuk mendapatkan perlindungan dan ridhoNya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar